凡是养生，就离不开养阳，而，无疑是养阳的第一法宝。
借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。
背部推荐个穴位：穴、、和。
穴
常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常小孩的，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法，活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠，还可以美容养颜。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔0~0厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击00次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复~0遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。
晒太阳，能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论，所以，以部为佳。
现在天气炎热，可以选择傍晚，有助于调理脏腑气血，温煦经络。晒的时间不宜太长，每次0-0分钟为宜。